Диетические ленивые вареники

Диетические ленивые вареники

Вареники на пару диетические в мультиварке

Диетические ленивые вареники

Ингредиенты

  • Творог обезжиренный
  • Яйца куриные
  • Мука овсяная10 ст.л.
  • Заменитель сахара
  • 2 ч.л.

Как приготовить диетические ленивые вареники на пару

  1. Растираем творог вилкой до однородной массы.
  2. Вбиваем в него яйца. Перемешиваем с подсластителем. И не беда, если у вас его нет. Положите, тогда в творожную массу ложку мёда. Он не только слаще, но и полезнее сахара.
  3. Тщательно перемешиваем.
  4. Добавляем овсяную муку. Её же можно заменить рисовой, кукурузной, или добавить просто хлопья. Замешиваем тесто.
  5. В чашу мультиварки наливаем воду. Для каждой мультиварки количество воды разной. Наливаем согласно инструкции.
  6. Смазываем ёмкость для готовки на пару подсолнечным маслом.
  7. Пока греется мультиварка, формируем вареники. Форма, размер – дело ваше. Но, старайтесь, чтобы в каждой партии были вареники примерно одного размера, что обеспечит нам готовность всей порции одновременно. А чтобы тесто не прилипало к рукам, смачиваем их холодной водой.
  8. Укладываем в паровую чашку вареники, и ставим её в мультиварку на специальную решётку. Закрываем крышкой, выбираем программу «Пар, десерты» и готовим 15 минут. При необходимости время добавляем.
  9. Готовое блюдо сдобряем свежими ягодами, фруктами и орешками.

Стоит сказать, что благодаря замене пшеничной муки и сахара, ленивые вареники получаются низкокалорийными. И их совершенно бесстрашно можно употреблять всем желающим подкорректировать свою фигуру.

Похожие новости

  • На АвтоВАЗе рассказали, сколько будут стоить автомобили Lada
  • Парень-бабник: типичные признаки и особенности поведения
  • Физические упражнения для роста мышц ягодиц и сбалансированное питание
  • Средиземноморская диета
  • Как делать валентинки своими руками

  • Диетические ленивые вареники

    Диетические ленивые вареники

    Диетические ленивые вареники

    Диетические ленивые вареники

    Диетические ленивые вареники

    Диетические ленивые вареники

    Диетические ленивые вареники

    Диетические ленивые вареники