Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

Как худеет Андрей Малахов: правила, меню диеты и рецепты ^

Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

Андрей Малахов всегда в отличной форме: как ему удается сохранять идеальный вес

  • Свой рацион нужно составлять только из полезных и низкокалорийных продуктов;
  • Ежедневно необходимо выпивать от 1,5 л негазированной воды;
  • Чтобы ускорить процесс похудения и укрепить мышцы, рекомендуется ходить в тренажерный зал.

Обычный рацион телеведущего выглядит следующим образом:

  • На завтрак съедает порцию овсянки с добавлением свежих или размороженных ягод, пьем зеленый чай;
  • На ланч пьет смузи;

Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

  • Обедает супом-пюре, овощным салатом и запеченным мясом;
  • Полдничает фруктовым желе;
  • Ужинает огуречным салатом и запеченной рыбкой.

Когда нужно быстро похудеть, Андрей пользуется экспресс-диетой :

  • На завтрак съедаем вареный куриный белок;
  • На ланч выпиваем 250 г сока из грейпфрута;
  • Обедаем одним небольшим грейпфрутом;
  • Полдничаем отварным белком;
  • Ужинаем грейпфрутом.

Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

  • Мелко нарезаем корень имбиря и стебли сельдерея, добавляем любые ягоды;
  • Все взбиваем блендером.

Рецепт огуречного салата:

Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

  • Отвариваем и измельчаем куриное яйцо, режем огурец, сладкий перец и разделяем на волокна вареную куриную грудку;
  • Заправляем нежирным кефиром, посыпаем зеленью и тертым сыром.

Рецепт запеченного мяса:

Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

  • Делим куриное филе на кусочки, выкладываем на противень, смазываем нежирной сметаной;
  • Посыпаем измельченной зеленью, запекаем в духовке.

Если говорить о легкой методике похудения телеведущего, которая не подразумевает жестких пищевых ограничений, то диетологи относятся к ней положительно: по их мнению, она совершенно безвредна для здоровья, потому как снижение веса происходит плавно и безопасно.

Что касается грейпфрутовой диеты, то ее можно придерживаться не чаще одного раза в неделю, устраивая на ней разгрузочные дни.

Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

Как выглядит сейчас Андрей Малахов: фото

«Мне больше по душе пришлась простая методика похудения Андрея, т.к. строгую диету я вряд ли смогла бы выдержать. Сейчас я вешу на 11 кг меньше, и таких результатов у меня получилось добиться всего за пару месяцев»

«На грейпфрутах и белках за один день я скинула 1,5 кг. Буду теперь эту диету использовать по выходным для разгрузки, очень понравилась, хоть и кушать частенько хотелось в течение дня»

«У меня получилось привести себя в форму с помощью легкой методики Малахова. Продержаться на ней действительно не составляет и труда, а отвес впечатляет- за 3 месяца минус 15 кг, но я еще и спортом занимаюсь».

Похожие новости

  • Жилет с меховой отделкой и митенки спицами
  • 10 идей на тему Как обновить интерьер к лету. Создаем бохо интерьер своими руками
  • Шпионы сфотографировали Mercedes-Benz C-Class в кузове купе
  • Техобслуживание систем пожарной сигнализации не подпадает под УСН на основе патента
  • Сбербанк, Автоплатеж за коммунальные услуги ЖКХ: описание, подключение и отзывы

  • Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

    Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

    Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

    Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

    Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

    Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

    Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

    Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

    Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения

    Диета Андрея Малахова: меню, как худеет Андрей Малахов, секреты и правила похудения